«Tenés que relajarte; cuando dejes de pensar en eso, vas a quedar.» Pocas frases se repiten tanto durante la búsqueda de un embarazo, y pocas pesan tanto. Esta es la versión corta de lo que se sabe hoy sobre el estrés y la fertilidad; la nota completa, con cada estudio explicado, está en el sitio del equipo.
Lo que muestran los estudios
La infertilidad genera estrés: quienes la atraviesan refieren más ansiedad y más síntomas de depresión. Lo inverso, que el estrés por sí solo cause infertilidad, no está demostrado. En un análisis de 14 estudios con 3.583 mujeres, publicado en el BMJ, la ansiedad o la tristeza previas a un ciclo de reproducción asistida no se asociaron con las chances de embarazo en ese ciclo. Lo que sentís no es una falla que tengas que corregir: merece atención porque te afecta a vos.
Un desgaste que se acumula
La búsqueda trae pérdidas chicas que se van sumando: cada menstruación que llega cuando esperabas otra cosa, la renuncia a concebir en la intimidad cuando el camino pasa por un tratamiento, la decisión de recurrir a una donación de óvulos o de semen, una pérdida de embarazo que no se terminó de procesar. Según una revisión de 22 estudios con más de 21.000 pacientes, publicada en Human Reproduction Update, el motivo más citado para dejar los tratamientos, después de postergarlos, fue el desgaste físico y emocional. Cuidar la salud mental también es cuidar el tratamiento.
Qué puede hacer el acompañamiento psicológico
Una revisión de 58 ensayos aleatorizados, publicada en 2023, asoció el acompañamiento psicológico con menos angustia y con un aumento modesto de los embarazos, con estudios de calidad entre baja y moderada: el beneficio sobre la angustia es el que aparece de forma más consistente. Pedirte que te relajes no alcanza; ayuda un trabajo ordenado, con herramientas concretas y un equipo que se ponga en tu lugar, como contamos en la empatía en la medicina reproductiva.
Cómo lo trabajamos en Embrya
Todo el recorrido lo hacés en Embrya Fertility, con el mismo equipo. El acompañamiento emocional lo lleva la Lic. Soledad Rodríguez, psicóloga especialista en psicología perinatal y reproductiva, con el Programa «Deconstruyendo tu Búsqueda»: doce semanas con una plataforma de videos y ejercicios, encuentros grupales cada 15 días y dos sesiones individuales. Lo podés conocer en la sección Psicología del equipo; cómo trabajamos, en Embrya Fertility: qué hacemos y cómo trabajamos, y la alimentación, en nutrición y fertilidad.
Si sentís que la angustia te supera o pensás en hacerte daño, llamá gratis al 0800-999-0091, la línea nacional de salud mental, que atiende las 24 horas en todo el país; si hay riesgo inmediato, al 911 o a la guardia más cercana.
Leé la nota completa
En el sitio del equipo está la nota entera, con los estudios, el desgaste en cada etapa de la búsqueda y los cinco pasos del programa.
Dr. Lucas Almoño — Director de Equipo Embrya Fertility
Lic. Soledad Rodríguez — Psicóloga de Equipo Embrya Fertility